Nos méthodes dans l'Oise

Quatre disciplines adaptées aux seniors, sédentaires, femmes ménopausées, cancer du sein, diastasis, fibromyalgies, endométriose et douleurs pelviennes, spondylarthrite ankylosante, stress… Cours dispensés à Beauvais et dans l'Oise.

Protection & prévention

Méthode De Gasquet®

Approche Posturo Respiratoire créée par le Docteur Bernadette de Gasquet. Protection du périnée et du dos dans chaque geste. Idéale pour les seniors, cancer du sein, diastasis, endométriose et douleurs pelviennes et toute personne souhaitant se renforcer sans risque.

Protection du périnéePrévention du mal de dosCancer du seinAbdominaux sans risqueDiastasisEndométriose et douleurs pelviennesSeniors

Force & précision

Méthode Pilates

Le Pilates renforce les muscles profonds, améliore la posture. Chaque mouvement est exécuté avec précision et contrôle pour des résultats durables. Enseignement revisité De Gasquet®.

Renforcement du centrePosture & alignementPrévention des blessures

Harmonie corps & souffle

Yoga

Yin Yoga, Yoga Vinyasa, Yoga Flow, Yoga Restauratif — un yoga adapté, professionnel et profondément humain. Mon enseignement s'adresse aux débutants comme aux pratiquants expérimentés.

Yin YogaYoga VinyasaYoga FlowYoga Restauratif

Puissance progressive

Renforcement musculaire

Une pratique essentielle pour garder un corps fort, mobile et équilibré. Améliore la posture, protège les articulations, réduit les douleurs et augmente l'énergie.

Tonification musculaireGain en enduranceAdapté sédentaires & seniorsSans impact

Trouvez la méthode
qui vous correspond

Contactez Stéphanie pour un premier échange et découvrez quelle discipline est la plus adaptée à vos besoins.

Prendre contact 06 95 94 03 45

Nos méthodes dans l'Oise

Méthode De Gasquet®

Méthode Pilates

Yoga

Renforcement musculaire

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