Les origines
L'Inde ancienne conçoit l'homme de façon holistique, dans sa globalité : un corps (la terre), une âme (le ciel), un mental, des émotions.
Depuis plus de 4000 ans, l'homme recherche à calmer et à apaiser le flux des pensées. Le yoga est avant tout méditatif et spirituel, les yogis étudient les textes sacrés. Les asanas (postures) sont venues bien plus tard. C'est grâce aux asanas que l'Inde a pu conquérir l'Occident.
Le terme sanskrit yoga signifie : Unir, joindre, atteler, relier, harmoniser. Il s'agit d'harmoniser le corps et l'esprit à travers les asanas (postures), le pranayama (respiration), la méditation et les règles de vie (Yama et Niyama).
Textes sacrés de l'Inde
Védas
Environ 4000 ans av. J.-C. Transmission orale du yoga. Écrits retrouvés 1500 ans av. J.-C. dans la Vallée de l'Indus.
Upanishads
Environ 700 ans av. J.-C. Prolongement des Védas, ils décrivent l'anatomie yogique énergétique.
Bhagavad Gita
300 à 500 ans av. J.-C. Bible indienne.
Yoga Sutras
Environ 400 ans av. J.-C. Textes sacrés codifiant l'enseignement du yoga en 8 étapes.
Les 8 membres du yoga de Patanjali
Pourquoi vient-on au yoga ?
Parce que notre corps a mal, il s'enraidit et se meut difficilement, il est fatigué, abîmé par la vie, parfois déformé. Il nous rappelle alors que nous devons prendre soin de lui, que nous l'habitons.
Parce que notre mode de vie est stressant, nous sommes sollicités de toute part, tout va très vite. L'esprit s'agite tel un petit singe. Nous sautons d'une pensée à une autre, nous nous perdons dans le passé et le futur, nous ne sommes plus présents, pleinement conscients de ce que nous vivons, nous respirons sans conscience.
Le yoga nous propose de nous reconnecter à l'instant présent, d'apaiser les fluctuations du mental.
« Yoga Chitta Vritti Nirodhah »
Ce que je vous propose
Un yoga adapté, professionnel et profondément humain. Mon enseignement s'adresse aux débutants comme aux pratiquants expérimentés, aux entreprises, aux seniors, aux personnes souffrant de douleurs chroniques ou à toute personne souhaitant prendre soin de sa santé par le mouvement.
Yin Yoga
Pratique lente et méditative qui invite à relâcher les tensions profondes, à apaiser le système nerveux et à améliorer la souplesse articulaire. Un véritable antidote à la surcharge mentale et à l'hyper-sollicitation du quotidien.
Personnes stressées, sportifs en recherche d'assouplissement, douleurs chroniques, yoga introspectif et réparateur.
Yoga Vinyasa
Travail plus dynamique, rythmé par la respiration. Les enchaînements fluides renforcent le corps, améliorent la posture et stimulent l'énergie.
Se tonifier en douceur, développer l'endurance, améliorer la coordination, retrouver une sensation de vitalité.
Yoga Flow
Pratique harmonieuse, créative et fluide. Bouger sans intensité excessive, développer la conscience corporelle et travailler la mobilité articulaire.
Pratique douce mais vivante, mouvement continu qui apaise autant qu'il dynamise.
Yoga Restauratif
Soutenu par des accessoires (bolsters, couvertures, briques), le corps est installé dans des postures confortables et tenues longuement, sans effort musculaire. Active le système nerveux parasympathique, améliore le sommeil, réduit les tensions.
Personnes épuisées, stressées, en convalescence. Un yoga thérapeutique et réparateur.
« C'est par l'alignement du corps que j'ai découvert l'alignement de l'esprit, du soi et de l'intelligence »
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